图个痛快

睡前赖床操轻松瘦腰(组图)

                                      

总目录图说天下 性感写真 时尚前沿 两性空间 娱乐星闻 品味世界 快乐驿站 时评中国

美女 性感 风骚 情趣 写真 人体 美腿 尽在我的首页，非色男人不得入内,记得看完（回首页）

---

 
动作一

 

　　腰部让人最头疼的就是酸痛和赘肉的堆积，睡前纤腰放松操可以为您解决这些烦恼。

　　1.双手支撑地面，身体挺直平爬在地

 
动作二

 

　　2.双臂支撑身体，使上身与地面保持50度

 
动作三

 

　　3.头部尽量后仰，保持此动作10秒

　　美腰小贴士：

　　豆类和浆果类。白豆，黑浆果，干杏和冬季南瓜都是高纤维的食品，Johe Allred博士，Columbus俄亥俄州立大学食品科学技术系营养学教授认为：纤维不仅因为可以使人感到饱胀从而帮助减重，同时也可以防止便秘，使腰腹部不至显得过大。每天理想的计量是25-35克。

既然进来了，就请留步，不妨多看几篇，博客好精华推荐:

她等不及了!上床摆弄风姿,快进来看啊(组图)

---

MM在地铁里 真实性故事 全程情色曝光(完整版) (图)

---

曝光：夜总会小姐 坦露被辱真实经历(视频)

---

曝光：美少妇家中风骚自拍 图)

---

女明星私密照网上曝光！什么都看到了

---

震憾 女大学生的大胆性行为(图)

---

龌龊！没有被曝光的无耻一幕

---

天气太热！北京的美女已经穿成这样上街了(图)

---

美女经典被拍(图) 全程曝光

---

真实美女在 宾馆发生的一幕

---

三个美女拍 MV现场全过程(图)

---

震惊！香港美女家中AV自拍袭击!

---

惊险!日本公车色狼袭击美女视频

---

美女女经典被拍 (图) 全程曝光

---

天啊!街头竟然竟出现如此开放的一幕(图)

---

MM在地铁里真实性故事 全程情色曝光(完整版) (图 )

---

汗！现在的中学生竟然开放到如此地步(图)

---

MM在 地铁里真实性故事 全程情色曝光(完整版) (图)

---

美女 性感 风骚 情趣 写真 人体 美腿 尽在我的首页，非色男人不得入内,记得看完（回首页）

→→→→→→→→→→→→→→→→→→→→→→→→Google Adsense

---

【作者: 赏图公主】【访问统计:】【2007年11月10日 星期六 08:58】【注册】【打印】